아동청소년기 자녀 보호자 대상…4주간 ‘마음챙김명상’ 진행

은평구정신건강복지센터는 지난 10월 16일부터 11월 6일까지 4주 간 매주 금요일마다 아동청소년기 자녀를 둔 12명의 보호자를 대상으로 마음챙김명상 비대면 온라인 프로그램을 진행했다.

”편안해지는 연습, 마음챙김명상" 프로그램은 코로나19로 인한 사회적 거리두기 기간이 길어지면서 자녀의 온라인 학습 등 양육과정에서의 스트레스를 호소하는 보호자가 심리적 안정을 찾을 수 있도록 기획되었다.

이번에 실시한 비대면 프로그램은 가톨릭대학교 서울성모병원 정서연구실 박예나 마음챙김명상치료사를 모시고 마음챙김명상 실습을 통해 나 자신의 몸과 마음을 온전히 휴식하는 방법을 배우고, 그 기제를 학습하여 이후 자녀양육 스트레스를 스스로 관리할 수 있는 교육으로, 회차가 지날수록 자녀양육에 긍정적인 영향이 있음을 볼 수 있었다.

교육에 참여했던 주민들은 "사춘기 아이의 말투 때문에 대화가 오고갈 때마다 마음이 상했는데 아이에 대입해서 생각해볼 수 있게 해줬다”, “지치고 시간에 얽맨 상태에서 아이를 대할 때 화를 다스리지 못하는 내 모습을 만날 수 있었다", ”자녀에 대한 일상을 잠깐잠깐 나누는 것만으로도 위로가 됐다.“라고 소감을 밝혔다.

은평구정신건강복지센터는 은평구보건소에서 직접 운영하고 있으며 정신건강 상담 및 교육 등 다양한 정신건강 서비스를 무료로 제공하고 있다.

자세한 문의 또는 상담 신청은 은평구정신건강복지센터(02-351-8683)로 하면 된다.